Conscientização da alimentação baseado em Mindfulness

Neste programa investigamos amorosamente nosso relacionamento com a alimentação e o ato de comer. Todos nós comemos, e várias vezes ao dia; é um ato íntimo, e que nos acompanha a vida toda.

No entanto, frequentemente vivemos em conflito com essa área da vida, procurando nos encaixar em padrões sociais determinados em relação ao corpo e à alimentação, ou usando o ato de comer para compensar carências ou administrar a ansiedade.

Com Mindful Eating a abordagem é bem diferente da que propõe a maioria das dietas. Mindful Eating não é uma dieta. É escolher experienciar, com abertura, curiosidade e sensibilidade, tudo o que comporta esta atividade: nossas sabedorias interna e externa, as sensações no corpo, as emoções associadas à alimentação, aquilo que nos leva a comer determinados alimentos, quando e como comemos. Buscamos adquirir, paulatinamente, mais sabedoria interna e externa, relacionadas à alimentação.

Isso inclui abraçar compassivamente a nossa realidade atual em relação à alimentação, mudando a forma como muitas vezes nos tratamos ou pensamos sobre nós mesmos, trazendo mais carinho e compreensão para nossa relação com a comida, e principalmente, resgatando o nosso direito de desfrutar desse prazer natural que é comer, se alimentar.